Zumba cu Alina Duma

PS: am schimbat poza... nu era de actualitate si nu mi-am dat seama... Vedeti ce mult se plimba?... Sa incante sufletele tuturor!...

Zumba... daca ma intreba cineva acum 5 luni ce este Zumba.... habar nu aveam... Pana acum 5 luni inca faceam parte dintre cei care voiau sa faca miscare, dar nu aveau timp... si aveau la activ tentative de: un abonament de o luna la sala si care a fost singurul pe tot anul, apoi mici tentative de cate o alergare in parc... Toate abandonate... Tot scaunul de birou si-a castigat exclusivitatea...
Acum 4 luni si ceva mi-am facut un abonament de 20 sedinte la o sala de fitness, unde aveam posibilitatea sa ma duc la orice sedinte voiam... Asa am descoperit Zumba... si pe Alina.... iar dupa ce faci Zumba cu Alina... nu iti mai poti inchipui Zumba fara ea... devine cumva Zumba = Alina Duma...
Ce este zumba?... Un fel de aerobic potrivit pentru mine: aerobic dansat...
Ce este Zumba cu Alina Duma? = Aerobic dansat cu multa energie, vitalitate... Ceva ce iti schimba viata, psihicul.... toate numai in sens pozitiv... dar pentru a intelege cu adevarat, trebuie sa faci cateva ore de Zumba cu Alina...
Iata ce zice Wikipedia despre Zumba:
Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino și creat de către cunoscutul dansator și coregraf columbian, Alberto "Beto" Perez, în cursul anilor '90 Zumba implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric. Sunt incluse și exerciții de squat și streching.

Dupa succesul pe care l-a cunoscut în SUA, Zumba s-a răspândit cu rapiditate în întreaga lume, astfel încât, în iulie 2009, programul de dance-fitness a ajuns să fie predat de 30.000 de instructori autorizați în 40.000 de locații din 75 de țări, din Canada până în China. În România au apărut primele clase autorizate de Zumba în 2010, în locații precum București, Sibiu, Cluj, Oradea, Alba-Iulia, Brașov, fiind în continuă extindere.
Zumba nu percepe taxe pentru dreptul de autor, intructorii autorizați, odată instruiți, fiind liberi să anteneze în orice club de fitness.
Si mai jos o melodie in care o puteti vedea pe Alina plina de energie (si cu un alt instructor de Zumba: Mircea)

Cu ce m-a ajutat pe mine? In afara de veselia, energia si psihicul pozitiv cu care plec de la orele Alinei, in 4 luni am slabit 4 kg... Nu am putut sa merg foarte des: de 2 sau 3 ori pe saptamana, dar ideea este ca nu am renuntat si acest lucru, zice multe...
Nici macar rutina nu intervine: am cunoscut la orele Alinei si alti instructori de Zumba pe care i-a adus ca invitati si coregrafii diverse...
Nu vreau sa va plictisesc... din cand in cand, am sa mai revin cu informatii.... insa acum cred ca am raspuns la intrebarea: "cu atatea dulciuri, cum de nu te ingrasi?" Ma mai ingrasasem... in ultimii 4 ani, vreo 9 sau 10 kg... din acest motiv am cam disparut din poze!...
As mai avea multe de povestit, dar alta data... printre retete... ca sa nu va ingrasati... va mai aduc cate o veste de Zumba cu Alina...
O saptamana frumoasa sa aveti in continuare!....